龙眼吃多了会上火吗，会/一天不超过15颗（龙眼一天吃几个不会上火）

龙眼营养丰富，对人体好很大的帮助，那么龙眼吃多了会上火吗?龙眼性热，如果摄入量过多的话会导致上火，引起一些病症，比如流鼻血、口腔溃疡等。一个健康人一天吃龙眼不能超过15颗。在挑选龙眼的时候，选择外皮没破损，无霉斑的;果皮颜色为土黄色;摸起来有一定硬度，且有弹性;果肉晶莹剔透，无杂质。

龙眼性热，吃多了容易使身体内的热量生长，积压下去，引发上火，常见的症状有流鼻血、口腔溃疡等，尤其是那些体质较差的，甚至患有便秘、糖尿病等患者应该少吃，不吃，这时候龙眼吃多了会上火吗已经显然易见了。

龙眼的营养丰富，其中的热量较大。一个健康的成年人一天的进食量应该控制在15颗以下，这样的摄入量既可满足身体养分的需要，也可以使身体适应龙眼的分解速度。

1、看外皮

在购买龙眼的时候近两天选那些外皮较干净的，没有破损的。如果表皮有破损，甚至有霉斑的话，这样的果实就不要挑选了，吃了以后会对人体造成伤害。

2、看颜色

先要买到好吃的龙眼还要注意到果实外表的颜色，一般好的果实呈土黄色，这种果实生长的时候光照时间长，浇水量大，成熟以后甘甜可口，外表颜色为金黄色的话，口感较差。

3、摸硬度

在挑选龙眼的时候可以放在手里面捏一下，如果感到果实偏软的话，一般是放置时间有点长了，就不要购买了，不利于以后的储藏。如果摸起来很硬的话，可能果实里面已经坏掉了，不要再购买了，应该挑选那些摸起来有硬度还有一定弹性的龙眼。

4、看果肉

在挑选龙眼的时候，如果条件允许的话可以把龙眼的外壳剥掉，如果里面的果肉是晶莹剔透，水分看起来很充足，那么就是优质的龙眼;如果果肉看起来有杂质，甚至还有点干扁的话就不要挑选了。

结语：通过上文的介绍，相信大家已经知道了龙眼吃多了会上火以及挑选龙眼的方法了，希望大家以后可以适量的吃龙眼，吃出一个好身体。