孕妇可以吃核桃吗？对胎儿的脑部发育有帮助

孕妇可以每天吃核桃，这有助于胎儿的大脑发育。

但一切都适可而止，坚果油脂含量过高，不能过度饮食，否则会影响营养平衡，建议在医生的指导下食用！

1、核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。

2、核桃仁含有亚麻油酸、钙、磷、铁，是人体理想的皮肤美容剂，常食用滋润皮肤、乌须头发，具有防止头发过早变白脱落的功能。

3、核桃温、甜、无毒，具有健胃、补血、润肺、安神的功效。

4、核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。

5、核桃油含有不饱和脂肪酸，具有预防和控制动脉硬化的作用。

6、核桃中所含的精氨酸、油酸和抗氧化剂对保护心血管、预防冠心病、中风和阿尔茨海默病有很大的好处。